Es muy importante cuidar la salud del hígado ya que este cumple muchas funciones a nivel metabólico en el organismo y esto se logra si tenemos buenos hábitos alimenticios, por eso a continuación encontraras que comer para limpiar el hígado.
Cuales alimentos comer para limpiar tu hígado
Lo importante es que tu alimentación se base en alimentos que sean fáciles de digerir y que tenga un alto consumo de agua, tales como pescado, gelatina, zanahorias, arroz y mermelada la cual se usa para sustituir la margarina o mantequilla. Cuando la persona tiene problemas en el hígado debe comer:
- Verduras y frutas: que tengan alto contenido vitaminas y minerales así como antioxidantes que ayuden a limpiar el hígado.
- Debido a que son bajos en grasas tomar leche descremada y queso ricotta o cottage.
- Pasta, cereales y pan los cuales dependiendo de si sufre de hígado graso deben ser integrales.
- Pescados blancos, pollo y pavo debido a que proporcionan proteínas y son bajas en grasa.
Por otro lado para ayudarte a limpiar el hígado puedes consumir té de boldo con cardo mariano, verde, milenrama y alcachofa, así como el agua de limón que ayuda a limpiar el hígado. Finalmente para mejorar tu hígado evita los alimentos altos en grasa y el alcohol
